我的幸運傘

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回家時，為了要躲雨，不想走人行道而鑽進騎樓，結果......，由於往騎樓可以走斜坡，也可以走旁邊的階梯，平常都走斜坡的我，今天突然決定走階梯。

階梯是用小塊小塊磁磚所鋪成的，右腳高跟鞋一踏上去，（糟糕！不妙！），磁磚地滑到無法立足，另一隻腳想趕快踏穩，（挖哩！更滑！），就這樣，我往騎樓飛撲過去，手上的雨傘砸到開花，我竟然～沒事，連衣服都沒髒掉。

感謝雨傘讓我毫髮無傷，感謝雨傘幫我擋掉了小災難！

(photo credit: * Cati Kaoe * via photopin cc)

　
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起來動一動吧！

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最近天氣變冷，連在家中也想要包的暖暖地縮著不動，越包越多、越縮越久，才幾天就變得懶散起來。

所以我站了起來，做些簡單的暖身運動，結果持續不到10分鐘，就覺得身體暖和起來，約15分鐘後開始微微出汗，呵～一點都不冷的感覺真好！

動一動吧！不論是瑜珈、有氧運動，或只是簡單的伸展肢體，只要動起來，就能讓身體暖和又健康喔！

(photo credit: lululemon athletica via photopin cc)

　
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正向思考的力量

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最近看了幾本書，都不約而同地提到了正向思考的力量。從培養專注力、達成所設定的目標，到成功進行銷售等，全都和正向思考脫離不了關係。

結論就是：只要自己認為辦得到，只要自己有信心做得到，那麼一切的事情都有可能如己所願。

所以，行動吧！就去做吧！反正也不會粉身碎骨，不小心踩空了再站穩就好啦！只要相信自己做的到，並且全力以赴，夢想總有實現的一天！

(photo credit: mariachily via photopin cc)

　
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容易過敏的季節

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最近天氣忽冷忽熱，感冒的人增多了，我也出現感冒症狀，早上起來不斷地打噴嚏和流鼻水。

到醫院就診，醫生檢查並問診後，說我是過敏性鼻炎，他說：只要連續打三個噴嚏以上、流鼻水、眼睛癢，大多就是過敏症狀。

所以最近我要戴口罩阻絕過敏原（冷空氣）了，這樣應該就可以有效緩解症狀吧！

(photo credit: Stuck in Customs via photopin cc)

　
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機會只有一次

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之前負責的專案，在一次協助客戶準備結案報告時，由於時間倉促，在沒有仔細檢查所有數據內容是否都正確無誤，就進行了結案會議。

會中，該公司老闆發現數據的錯誤，當場大發雷霆。

未出社會前，學校老師或長輩們總是會給我們犯錯的機會，只要知錯能改，就值得嘉許。出了社會，如果犯錯能獲得改正的機會，那真是上輩子修來的好福氣，畢竟，社會是現實的，公司為了求生存，沒有義務給員工學習和犯錯的機會。

所以，充分準備好每一次公司賦予自己的任務吧！不要心存僥倖，不要放過任何一個細節，畢竟，多數時候，我們都只有一次機會！

(photo credit: Maxey via photopin cc)

　
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早晨的問候

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執行快走運動時，會經過一棟大樓，有時候大樓的管理員伯伯會站在停車場出入口，以引導外出上班的車輛和來往行人的安全。

第一次經過大樓時，伯伯精神抖擻、笑容滿面地對我說「早」，當時楞了一下，左顧右盼以為他在跟別人打招呼，結果當時只有我一人經過，所以便對他點頭微笑。第二次遇見時，伯伯一樣大聲地對我說「早」，第三次、第四次......，幾次後，我也習慣看到伯伯時會和他打招呼～早晨的問候，感覺真好！

原來，要化解人與人之間的距離，只要一個微笑就好；原來，要讓自己一天有個美好的開始，也只要一聲簡單的問候就可以啦！

(photo credit: e³°°° via photopin cc)

　
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心靈大掃除

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看到有社福團體在新聞中表示，由於近日來經濟不景氣，愛心捐款變少許多，就連二手衣物的捐贈也變得越來越少。看看自己堆積如山的衣櫃，決定捐二手衣做愛心，順便也來個心靈大掃除！

凡是好幾年沒穿過的衣服，一直以來捨不得丟掉，但還是保存的相當完整、實穿的衣物，全部都整理出來，一件件折好放進箱子內，另外，也將自己不會再翻閱的書籍、不使用的筆記本，用另一個箱子裝好。整理完成後與社服機構聯絡，他們表示會有車子過來收二手衣物和書籍。

呼～整理確實很累人，但是看到變清爽的衣櫥、變整齊的書櫃，覺得空氣也清新起來，感覺真好！做愛心又可以同時來個心靈大掃除，真是太讚啦！

(photo credit: AmUnivers via photopin cc)

　
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咖啡的價值

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我很喜歡喝咖啡！尤其開始工作之後，天天都要來個2～3杯咖啡。我喜歡咖啡的香氣，可以讓人心情愉悅、感到放鬆！咖啡對我而言已不再是提神的飲品，因為真的很疲倦時，儘管同時喝下兩杯咖啡，依舊會覺得昏昏欲睡，它已成為我生活中的一部份。

最近不論是7-11/全家等便利商店、怡客/丹堤等平價咖啡店，或是starbucks/伯朗等中價咖啡館，都紛紛推出各項優惠活動，想吸引廣大咖啡愛好者的青睞，最令我感到可惜的是starbucks，自從結合7-11各項活動頻繁地推出買一送一優惠後，原本悠閒靜謐的店裡，變得擁擠吵雜，我當然也很喜歡用便宜的價格買到較優質的咖啡，但是同樣很重視其舒適空間的我，漸漸地不再願意使用原價消費了，因為當感受到的價值低於消費的價格時，我就只好選擇不消費！

唉～starbucks創立時所強調的「最舒適的消費場所」呢？ ?

(photo credit: Linh H. Nguyen via photopin cc)

　
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最有價值的小小螺絲釘

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可能自己的眼睛構造比較脆弱吧，除了看不清楚外，三天兩頭就會發炎，所以時常必須去眼科報到。

去過的眼科診所、醫院已經多到數不清了，每次就診前都要先驗光量眼壓，我不喜歡這個檢查，眼睛要張很大外，明明知道會有風噴過來還要強忍住不眨眼，所以大多時候都要噴好幾次才能測到眼壓，慘～～。

結果，今天讓我碰到有史以來最厲害的驗光師啦，驗光、量眼壓一次完成，同樣都是驗光師，他的技術好到讓我感動！雖然驗光師只是就診過程中的一個小環節，但因為他的高超技術，讓我對這家醫院有了更高的評價！

(photo credit: Hummy via photopin cc)

　
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機會是屬於全力以赴的人

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記得第一份工作，由於自己非常賣力，在年度績效考核升遷時，主管推薦要晉升我為副理，但最後卻不了了之，探究原因，是因為董事長覺得我還太嫩、太年輕，需要再多加磨練，當時的我很不服氣，覺得老闆因為年紀而否定了我的能力。

不過我還是很盡心盡力地完成部門的任務，畢竟這是自己的第一份工作，需要學習的地方還很多。過了兩年，長期合作廠商的營運長詢問我跳槽的意願，所以我就被比較好的職位、薪資和福利挖角啦！

所以，只要對自己負責的事項全力以赴，相信機會之門總有一天會為自己開啟的！

(photo credit: Sprengben [why not get a friend] via photopin cc)

　
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跟便秘說bye-bye

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由於我一直有便秘的困擾（周遭同事也有許多人都有這樣的狀況），聽到長期便秘的同事們會去嘗試坊間的減肥藥等可以幫助排便的方法，總覺得可能會傷身，所以也沒去嘗試。

昨天睡前，想說曾聽過腸道按摩有助於排便，所以就沿著肚臍周圍，以順時針的方向按了幾次，如此沒有章法的按摩下，倒也讓我早上順利的完成重要任務。google了一下，想看看自己按摩的方法是否正確，看到了有網友介紹日本流行的腸道按摩法，決定這幾天來試驗看看，希望能夠讓我遠離便秘啦！

(photo credit: Daniela Vladimirova via photopin cc)

　
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給我純粹的巧克力棒

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中午嘴饞，買了一盒咖啡口味的巧克力棒來吃。由於以前沒看過這款巧克力棒有咖啡口味，所以忍不住買來嚐嚐！

本來幻想著濃郁的咖啡香，加上香醇的巧克力棒，挖～～一定非常美味，結果，「好甜、好甜、好甜、好甜」，只有甜膩的咖啡味，加上餅乾的酥脆口感，我的咖啡香哩？我的巧克力咧？為什麼在吃下220大卡的巧克力棒後，有悵然若失的感覺？

哎～想要咖啡香味和想吃巧克力，那就喝一杯現煮的咖啡和吃一塊純粹的巧克力就好啦！為何總要把單純的事情搞得那麼複雜？

(photo credit: jazzijava via photopin cc)

　
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我的血管是受害者

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去醫院做檢查，結果安排的時間到了卻遲遲沒有輪到我，外面等候的人越來越多了......。

「太誇張了吧，我又不是閒閒沒事在這邊等。」「兩個診間怎麼只有一個醫生在做檢查，太離譜了！」「為什麼一個號碼停半小時了都沒有跳號？」此起彼落的抱怨聲接踵而來，其實我也開始不耐煩起來，因為這時候我已經等了一個多小時了。

收到抱怨的護士小姐不停的跟大家道歉，原來是有人請假以致於今天剩一位醫師在做檢查，雖然可以體諒人都會臨時有急事而必須請假，但是不得不為今天上班的醫師和護士叫屈，因為醫院調度上的問題，而使得他們必須接受大家的負面情緒。

或許檢測的醫師受到外面的鼓譟而急躁起來，所以輪到我時（已經等了兩個多小時），在施打注射針時第一針就戳破我的血管，挖哩咧～心裡覺得醫生很衰所以也不好意思生氣...。

不過我發覺，診間就和企業的部門一樣，其內部成員的溝通管理協調非常重要，一旦這部分沒有管控好，所造成的後果可能會超出我們的想像！

(photo credit: stevendepolo via photopin cc)

　
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不疾不徐的早晨

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之前公司離家坐公車約10分鐘的距離，錢普普、事超多、離家倒是很近（呵～起碼有一項是好的），看到同事們住的一個比一個遠，還有人要坐公車轉火車再坐公車，就覺得自己實在太好命了。但是，常說住越近的人總是越晚到，嘿嘿～我就是那個上班時間快到才滑壘進公司的人，所以早上上班總是匆匆忙忙。

某一天決定開始早點到公司上班！

我發現，公車好像沒有那麼難等，車上沒有擁擠到令人窒息，沿路不再都是紅燈，就連公司的電梯都很好等，原來...，早一點上班心情比較不急躁，不疾不徐時，也就不覺得事事都在跟自己唱反調。

所以，提早出門吧～好好享受每個不疾不徐的早晨！

(photo credit: kennymatic via photopin cc)

　
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「狹路」相逢

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早上快走在路上，當對向有其他行人靠近我時，我會快速的靠邊閃避，以維持一定的前進速度，沒想到連續三個人，都和我閃同一邊，前兩次覺得很煩躁，發生第三次時，我忍住怒氣，觀察自己為何總是和他人「狹路相逢」？

我發現，原來每當有人迎面走來時，我習慣向左邊閃避，這確實違反了台灣行人的習慣（走路靠右走），而我的這種有違常理的行為，不但造成自己的疑惑，也造成對方的困擾。

原來，事情的發生常常不像表面上看到的那麼單純，在抱怨之前，應該先回頭審視自己，瞭解問題發生的原因，避免不必要的衝突一再發生。

(photo credit: Pensiero via photopin cc)

　
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左手動一動

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身為右撇子的我，覺得應該也要鍛鍊一下左手的靈活度，順便活化右腦，因此，決定今天Wii的測驗使用左手來執行。

先將所有的運動項目都改成用左手操作後，就開始進行測驗。首先是網球，想不到我的左手還算靈活，大部分都有成功擊球，再來是保齡球，開始時球路有些偏左，稍微調整後還算順暢，為了挑戰越來越困難的關卡，我嘗試了左曲球，結果竟然連連strike，但此時覺得左肩關節有點不適，最後是棒球，由於左手打擊的差異感受度極大，因此屢屢揮空棒。

測驗後，我的左肩關節處開始疼痛，我想可能是平常沒有使用到該部位的肌肉，又在沒有暖身下直接進行快速扭轉，因此造成運動傷害。

其實，有時動動自己不常使用的左手也是不錯的，但是，運動前的暖身真的非常重要！

(photo credit: djking via photopin cc)

　
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樸實 vs. 華麗的麵包

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由於腸胃十分敏感（應該也是被摧殘到壞掉了），所以一吃到較為油膩的食物，就會有胃腸不適的現象。

平日主要以全麥麵包為早餐的我，今天在麵包店看到剛出爐的奶油肉鬆香蔥麵包，忍不住買來嚐嚐，結果......，胃就痛了。平常吃無敵巨大的全麥麵包都不會感到腸胃不適的我，竟然敗給了一個小巧可口的精緻麵包，原來，體積小（吃的少）不代表就是吃的健康。

精緻麵包雖然外表亮麗、口感絕佳，但其製作成分，像：奶油、砂糖等，對於身體都是比較沈重的負擔，所以，為了健康，還是少吃為妙囉！

(photo credit: ulterior epicure via photopin cc)

　
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健檢後的小小心得

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現代人越來越有健康檢查意識，面對如此龐大的商機，私人健檢中心如雨後春筍般地快速發展起來。我也不例外地為忙碌的自己安排了一個小奢華健檢。

當天檢測色盲項目時，幫我檢測的人員發現我有一些色覺辨認上的障礙，因此當下斷定我為「色弱」患者。「色弱」，一個陌生的名詞，有別於色盲無法分辨紅色、綠色、黃綠色的狀況，色弱則是感光色素不正常，但未完全缺乏該種辨色基因。由於有好一段時間我在極亮或極暗的環境裡，都對於相近色有辨認上的困難，因此毫不懷疑的接受了該名檢測人員的說法。

直到最近到醫院檢查眼睛，醫生說我並非色弱，因為色盲/色弱全球男性發生比率為8%，但女性僅有0.5%，加上家族內並沒有人有這類情況，因此女性要被遺傳到此病症更是不可能。之後陸續經過幾位醫師診斷，都顯示我並非色弱。

恩～～，健檢中心雖然豪華尊榮又舒適，但是如果檢測發現有任何不正常的數值，一定要再到醫院去做進一步的檢查，以免延誤治療的時機！

(photo credit: Simon Strandgaard via photopin cc)

　
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快樂的工作

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這個年代，要把工作做好，又要擁有快樂和健康，真的很難？！

記得剛上班時，就面臨景氣不好公司必須裁員的事情，由於當初我們部門同時有兩個人（包括我）做同樣的工作，我是沒有經驗的菜鳥，另一位在這個領域已工作多年，由於該職務只能留下一人，所以基本上會留下資深員工，這樣風險最低，比較不會有工作銜接上的問題。結果部門主管開會，決定冒險留下菜鳥的我，原來，是因為我願意學習、願意做事、不會抱怨、合群好溝通。那時的我很喜歡這份工作，所以任勞任怨，做的很開心；那時的我，走到哪裡，大家都說我氣色很好很漂亮。

原來，只要可以找到自己喜歡的工作、只要願意投入自己選擇的工作，要同時做好工作和擁有健康，好像是可能的！

(photo credit: lululemon athletica via photopin cc)

　
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盡情的揮杆、盡情的流汗

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去練習場打高爾夫。已經練了幾個月的高爾夫了，除了當作一種運動外，也可以看看綠色的草皮，放鬆疲勞的雙眼。

最近開始抓到一點訣竅，包括上半身的伸展，身體的扭轉，所以呢～以前練球不太流汗的我，最近開始狂飆汗，甚至連續揮杆後會有氣喘吁吁的感覺，原來...，之前練習都只有在暖身而已。運動就是要流汗，流完汗後真是全身舒暢！

台灣打高爾夫的女生比較少，不過可能是因為曾雅妮的關係，練習場的女生也越來越多了。憑藉著運動項目，可以在全球的舞台上發光發熱，並獲得世界球后的頭銜，真是為她感到驕傲！

盡情的揮杆、盡情的流汗，運動～真好！

(photo credit: turbotoddi via photopin cc)

　
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東京奏鳴曲

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昨天看了一部電影--「東京奏鳴曲」，本來想說小週末的夜晚，悠閒慵懶地看部電影是件很棒的事，結果......。

一個不景氣的年代、一個被資遣的中年男子、一個日本傳統大男人主義的社會，交織出深刻又讓人快窒息的寫實故事。比較意外的是，這部電影讓我想起馬斯洛的需求層級理論，當一個人的生存受到威脅時，那一輩子拼命想保有的自尊終將被摧毀，如果無法接受，那麼個人所建構起來的世界也將瓦解。

很難，但是很現實、很血淋淋，事件天天都在上演，特別是在這個經濟崩壞的年代。

呼～不要再想了，想要健康就要保持快樂的心情。呼～結局是好的，真是萬幸阿！

(photo credit: woodleywonderworks via photopin cc)

　
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快走20分鐘

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今天早上決定以快走20分鐘的方式來個晨間運動。

平常走在路上只會注意交通狀況，沒有多看或多想些什麼，今天呢，決定要好好注意自己走路的方式。我發現，我習慣左腳起步，快走的時候大約2秒鐘會走6步，走路時的重心在腳後跟並且是用大腿的力量在快速行走，當我走到超過15分鐘時，我會開始有些微出汗。喔～原來我鞋子總是後跟最快磨損，是因為自己走路的重心在腳後跟；和他人並肩行走時我喜歡走在左邊，是因為我總是左腳起步；原來每天健走20分鐘或一萬步以上可以減緩老化，是因為這樣才有真正做到運動。

所以，如果沒有時間運動，就每天快走20分鐘吧（公車少坐幾站、少坐電梯多爬樓梯）！快走的時候仔細觀察自己的律動，其實也是件非常有趣的事情！

(photo credit: kaneda99 via photopin cc)

　
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「若返」計畫啟動

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為了想要變健康、變年輕，所以拿了Wii來鍛鍊身體。

Wii裡面有個遊戲，可以一天挑戰一次的測驗，挑戰完成後會秀出身體年齡。第一次玩時不太清楚規則，結束後竟然出現「74歲」的年齡，第二天挑戰時，變成「38歲」，所以Wii顯示我『若返』了，google一下，原來「若返」就是日語的變年輕。

呵呵！所以雖然莫名其妙地從74歲變成38歲，但是倒是讓我想要開始努力運動，認真地進行變年輕計畫。

所以～『若返計畫』→→→ 啟動！！！

(photo credit: gatogrunge via photopin cc)

　
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