今天早上決定以快走20分鐘的方式來個晨間運動。

平常走在路上只會注意交通狀況，沒有多看或多想些什麼，今天呢，決定要好好注意自己走路的方式。我發現，我習慣左腳起步，快走的時候大約2秒鐘會走6步，走路時的重心在腳後跟並且是用大腿的力量在快速行走，當我走到超過15分鐘時，我會開始有些微出汗。喔～原來我鞋子總是後跟最快磨損，是因為自己走路的重心在腳後跟；和他人並肩行走時我喜歡走在左邊，是因為我總是左腳起步；原來每天健走20分鐘或一萬步以上可以減緩老化，是因為這樣才有真正做到運動。

所以，如果沒有時間運動，就每天快走20分鐘吧（公車少坐幾站、少坐電梯多爬樓梯）！快走的時候仔細觀察自己的律動，其實也是件非常有趣的事情！

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為了想要變健康、變年輕，所以拿了Wii來鍛鍊身體。

Wii裡面有個遊戲，可以一天挑戰一次的測驗，挑戰完成後會秀出身體年齡。第一次玩時不太清楚規則，結束後竟然出現「74歲」的年齡，第二天挑戰時，變成「38歲」，所以Wii顯示我『若返』了，google一下，原來「若返」就是日語的變年輕。

呵呵！所以雖然莫名其妙地從74歲變成38歲，但是倒是讓我想要開始努力運動，認真地進行變年輕計畫。

所以～『若返計畫』→→→ 啟動！！！

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