由於我一直有便秘的困擾（周遭同事也有許多人都有這樣的狀況），聽到長期便秘的同事們會去嘗試坊間的減肥藥等可以幫助排便的方法，總覺得可能會傷身，所以也沒去嘗試。

昨天睡前，想說曾聽過腸道按摩有助於排便，所以就沿著肚臍周圍，以順時針的方向按了幾次，如此沒有章法的按摩下，倒也讓我早上順利的完成重要任務。google了一下，想看看自己按摩的方法是否正確，看到了有網友介紹日本流行的腸道按摩法，決定這幾天來試驗看看，希望能夠讓我遠離便秘啦！

(photo credit: Daniela Vladimirova via photopin cc)