最近天氣變冷，連在家中也想要包的暖暖地縮著不動，越包越多、越縮越久，才幾天就變得懶散起來。

所以我站了起來，做些簡單的暖身運動，結果持續不到10分鐘，就覺得身體暖和起來，約15分鐘後開始微微出汗，呵～一點都不冷的感覺真好！

動一動吧！不論是瑜珈、有氧運動，或只是簡單的伸展肢體，只要動起來，就能讓身體暖和又健康喔！

(photo credit: lululemon athletica via photopin cc)