樸實 vs. 華麗的麵包

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由於腸胃十分敏感（應該也是被摧殘到壞掉了），所以一吃到較為油膩的食物，就會有胃腸不適的現象。

平日主要以全麥麵包為早餐的我，今天在麵包店看到剛出爐的奶油肉鬆香蔥麵包，忍不住買來嚐嚐，結果......，胃就痛了。平常吃無敵巨大的全麥麵包都不會感到腸胃不適的我，竟然敗給了一個小巧可口的精緻麵包，原來，體積小（吃的少）不代表就是吃的健康。

精緻麵包雖然外表亮麗、口感絕佳，但其製作成分，像：奶油、砂糖等，對於身體都是比較沈重的負擔，所以，為了健康，還是少吃為妙囉！

(photo credit: ulterior epicure via photopin cc)

　
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健檢後的小小心得

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現代人越來越有健康檢查意識，面對如此龐大的商機，私人健檢中心如雨後春筍般地快速發展起來。我也不例外地為忙碌的自己安排了一個小奢華健檢。

當天檢測色盲項目時，幫我檢測的人員發現我有一些色覺辨認上的障礙，因此當下斷定我為「色弱」患者。「色弱」，一個陌生的名詞，有別於色盲無法分辨紅色、綠色、黃綠色的狀況，色弱則是感光色素不正常，但未完全缺乏該種辨色基因。由於有好一段時間我在極亮或極暗的環境裡，都對於相近色有辨認上的困難，因此毫不懷疑的接受了該名檢測人員的說法。

直到最近到醫院檢查眼睛，醫生說我並非色弱，因為色盲/色弱全球男性發生比率為8%，但女性僅有0.5%，加上家族內並沒有人有這類情況，因此女性要被遺傳到此病症更是不可能。之後陸續經過幾位醫師診斷，都顯示我並非色弱。

恩～～，健檢中心雖然豪華尊榮又舒適，但是如果檢測發現有任何不正常的數值，一定要再到醫院去做進一步的檢查，以免延誤治療的時機！

(photo credit: Simon Strandgaard via photopin cc)

　
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快樂的工作

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這個年代，要把工作做好，又要擁有快樂和健康，真的很難？！

記得剛上班時，就面臨景氣不好公司必須裁員的事情，由於當初我們部門同時有兩個人（包括我）做同樣的工作，我是沒有經驗的菜鳥，另一位在這個領域已工作多年，由於該職務只能留下一人，所以基本上會留下資深員工，這樣風險最低，比較不會有工作銜接上的問題。結果部門主管開會，決定冒險留下菜鳥的我，原來，是因為我願意學習、願意做事、不會抱怨、合群好溝通。那時的我很喜歡這份工作，所以任勞任怨，做的很開心；那時的我，走到哪裡，大家都說我氣色很好很漂亮。

原來，只要可以找到自己喜歡的工作、只要願意投入自己選擇的工作，要同時做好工作和擁有健康，好像是可能的！

(photo credit: lululemon athletica via photopin cc)

　
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盡情的揮杆、盡情的流汗

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去練習場打高爾夫。已經練了幾個月的高爾夫了，除了當作一種運動外，也可以看看綠色的草皮，放鬆疲勞的雙眼。

最近開始抓到一點訣竅，包括上半身的伸展，身體的扭轉，所以呢～以前練球不太流汗的我，最近開始狂飆汗，甚至連續揮杆後會有氣喘吁吁的感覺，原來...，之前練習都只有在暖身而已。運動就是要流汗，流完汗後真是全身舒暢！

台灣打高爾夫的女生比較少，不過可能是因為曾雅妮的關係，練習場的女生也越來越多了。憑藉著運動項目，可以在全球的舞台上發光發熱，並獲得世界球后的頭銜，真是為她感到驕傲！

盡情的揮杆、盡情的流汗，運動～真好！

(photo credit: turbotoddi via photopin cc)

　
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東京奏鳴曲

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昨天看了一部電影--「東京奏鳴曲」，本來想說小週末的夜晚，悠閒慵懶地看部電影是件很棒的事，結果......。

一個不景氣的年代、一個被資遣的中年男子、一個日本傳統大男人主義的社會，交織出深刻又讓人快窒息的寫實故事。比較意外的是，這部電影讓我想起馬斯洛的需求層級理論，當一個人的生存受到威脅時，那一輩子拼命想保有的自尊終將被摧毀，如果無法接受，那麼個人所建構起來的世界也將瓦解。

很難，但是很現實、很血淋淋，事件天天都在上演，特別是在這個經濟崩壞的年代。

呼～不要再想了，想要健康就要保持快樂的心情。呼～結局是好的，真是萬幸阿！

(photo credit: woodleywonderworks via photopin cc)

　
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快走20分鐘

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今天早上決定以快走20分鐘的方式來個晨間運動。

平常走在路上只會注意交通狀況，沒有多看或多想些什麼，今天呢，決定要好好注意自己走路的方式。我發現，我習慣左腳起步，快走的時候大約2秒鐘會走6步，走路時的重心在腳後跟並且是用大腿的力量在快速行走，當我走到超過15分鐘時，我會開始有些微出汗。喔～原來我鞋子總是後跟最快磨損，是因為自己走路的重心在腳後跟；和他人並肩行走時我喜歡走在左邊，是因為我總是左腳起步；原來每天健走20分鐘或一萬步以上可以減緩老化，是因為這樣才有真正做到運動。

所以，如果沒有時間運動，就每天快走20分鐘吧（公車少坐幾站、少坐電梯多爬樓梯）！快走的時候仔細觀察自己的律動，其實也是件非常有趣的事情！

(photo credit: kaneda99 via photopin cc)

　
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「若返」計畫啟動

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為了想要變健康、變年輕，所以拿了Wii來鍛鍊身體。

Wii裡面有個遊戲，可以一天挑戰一次的測驗，挑戰完成後會秀出身體年齡。第一次玩時不太清楚規則，結束後竟然出現「74歲」的年齡，第二天挑戰時，變成「38歲」，所以Wii顯示我『若返』了，google一下，原來「若返」就是日語的變年輕。

呵呵！所以雖然莫名其妙地從74歲變成38歲，但是倒是讓我想要開始努力運動，認真地進行變年輕計畫。

所以～『若返計畫』→→→ 啟動！！！

(photo credit: gatogrunge via photopin cc)

　
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